Загрузка...
Ошибка

Воркаут для начинающих. [2013, Видеоуроки, Mp4]

Ответить на тему

Riga

0  
Воркаут для начинающих- Год: 2013
Страна: Россия
Тематика:Спорт
Тип материала: Видеоуроки
Продолжительность: 02:17:35
Язык: Русский
Субтитры: Отсутствуют-Автор: Неизвестен-Описание:
Воркаут — это уличное направленность, базирующееся кругом упражнений с собственным весом, в которых главной упор идёт на формирование силы и выносливости. В тоже время, активное внедрение воображения в тренировочном процессе позволяет непрерывно создавать новейшие упражнения и комбинации, делая любую тренировку непохожей на иную.- Качество: DVDRip
Формат: Mp4
Видео кодек: AVC
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC, 1280x720 (16:9), 30 fps, 2 880 Кбит/сек
Аудио: AAC, 44,1 КГц, 128 Кбит/сек, 2 канала

Содержание

— С чего начинать новичку;
— Как развить гибкость;
— Изготовление лямок, хваты;
— Тренируем мышцы живота и поясницы;
— Подтягивания на одной руке;
— Тренировка грудных мышц;
— Тренировки с утяжелителями;
— Упражнения на ноги;
— Тренировка пресса;
— Тренировка рук;
— Тренировка Трицепс;
— Обучение по выходу силой на две руки;
— Обучение по переднему вису;
— Обучение заднему вису;
— Выход силы на две и Офицерский выход;
— Горизонтальный упор на полусогнутых руках;
— Упор под Турником;
— Комплекс для обучения стоек на руках;
— Флажки для начинающих;
— Склёпка для Начинающих;
— Перелёт через турник (180°);
— Обучение горизонт;
— Обучение Топорик;
— Фристайл и отжимания в горизонте с полным распрямление рук;
— Обучение на брусьях;
— Силовые обороты назад на турнике;
— Обучение стульчик;
— Обучение перышко;
— Обучение офицерский выход ;
— Обучение крабы.

Скриншоты

   
Скачать раздачу

Просто зарегистрируйтесь и качайте на максимальной скорости (до 100 мбит/с)!

Обратите внимание, что локальная скорость может быть достинута лишь у абонентов интернет-провайдеров Ивановской области. Если вы не являетесь жителем Ивановской области (не подключены к местным стационарным интернет-провайдерам), скорость скачивания с ресурса у вас будет обычной, согласно вашему тарифному плану. Если же вы хотите использовать весь спектр возможностей ресурса - регистрация является обязательной, ведь это так просто!

 

Топик был перенесен из форума Новые релизы в форум Разное

fun_kok
 

gribanovd

0  
спасибо
интересный материал
 
▲ Наверх