Хатха Йога для начинающих – "Шаг за шагом"
Год выпуска: 2007
Страна: Россия
Жанр: Йога
Продолжительность: 01:34:07
Описание: Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики.
Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе. В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: AC3
Видео: 720x544 (1.32:1), 25 fps, XviD Final 1.0 (build 34) ~1876 kbps avg, 0.19 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192.00 kbps avg     

Спасибо!
В середине первого занятия была только одна мысль: "Это... ЭТО... ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ?????"
А потом ничего. Привыкла.

Ну да А вообще там же предупреждают - если Вы не делаете это упражнение, то к следующему лучше не приступать. Какие-то стоит пока пропустить. Ну всё в пределах разумного. Издеваться над собой вряд ли стоит)

спасибо.