Воркаут для начинающих-Год: 2013 Страна: Россия Тематика:Спорт Тип материала: Видеоуроки Продолжительность: 02:17:35 Язык: Русский Субтитры: Отсутствуют-Автор: Неизвестен-Описание:
Воркаут — это уличное направленность, базирующееся кругом упражнений с собственным весом, в которых главной упор идёт на формирование силы и выносливости. В тоже время, активное внедрение воображения в тренировочном процессе позволяет непрерывно создавать новейшие упражнения и комбинации, делая любую тренировку непохожей на иную.-Качество: DVDRip Формат: Mp4 Видео кодек: AVC Аудио кодек: AAC Видео: AVC, 1280x720 (16:9), 30 fps, 2 880 Кбит/сек Аудио: AAC, 44,1 КГц, 128 Кбит/сек, 2 канала
Содержание
— С чего начинать новичку;
— Как развить гибкость;
— Изготовление лямок, хваты;
— Тренируем мышцы живота и поясницы;
— Подтягивания на одной руке;
— Тренировка грудных мышц;
— Тренировки с утяжелителями;
— Упражнения на ноги;
— Тренировка пресса;
— Тренировка рук;
— Тренировка Трицепс;
— Обучение по выходу силой на две руки;
— Обучение по переднему вису;
— Обучение заднему вису;
— Выход силы на две и Офицерский выход;
— Горизонтальный упор на полусогнутых руках;
— Упор под Турником;
— Комплекс для обучения стоек на руках;
— Флажки для начинающих;
— Склёпка для Начинающих;
— Перелёт через турник (180°);
— Обучение горизонт;
— Обучение Топорик;
— Фристайл и отжимания в горизонте с полным распрямление рук;
— Обучение на брусьях;
— Силовые обороты назад на турнике;
— Обучение стульчик;
— Обучение перышко;
— Обучение офицерский выход ;
— Обучение крабы.